孕期水果“红名单”
柿子:对付妊高症(一餐一个)
香蕉:治孕期牙痛(每天1只)
苹果:预防宝宝哮喘(每天吃1-2个)
芒果:有效缓解孕吐(对芒果过敏的孕妈不可食用)
梨:清热降压(不可多食)
柑橘:维生素的宝库(每天不超过3只)
猕猴桃:提高免疫力(前3个月可常食用)
柚子:预防妊娠糖尿病(一天只能吃1/4个)
草莓:防辐射(每天食用不超过500克)
孕期水果“黑名单”
山楂:由于它能活血化瘀、消积破气,故对怀孕妇人的胎孕极为不利,甚至会引起流产。所以,孕妇切忌食用。
桂圆、荔枝:桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
西瓜:西瓜要少吃,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是早餐后1小时左右,此外,晚上9点后尽量不要吃水果,因为此段时间后活动较少,吃了东西不容易消化,馋嘴的孕妈咪可要忍住哦。
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